strawberry pie バレエスタジオのレッスンは曜日によってスタジオが変わります。

豪徳寺駅前の「ロジーナホール3F」か世田谷の東松原駅から徒歩10分の「貝谷アートスタジオ」のどちらかです。

お子様はもちろん、これからバレエを始めたい初心者や昔バレエを踊っていた大人も大歓迎です。

そんなstrawberry pie バレエスタジオからバレエに役立つ豆知識を披露します。

 

丹田を鍛えるといいこといっぱい

前回、体幹の一つである丹田の見つけ方について説明しましたが、この丹田は体幹を鍛えてバランス感覚が良くなるだけではないのです。

前回の方法でみつけた丹田を意識して深い呼吸をゆっくりと繰り返すことで、丹田は鍛えられます。

少し、ヨガに近い感じで、様々なメリットがあります。

 

・自律神経のバランスが整う

自律神経は、代謝や消化吸収、ホルモンバランス、体温調節、睡眠と覚醒など健康に関わる重要な神経です。

それらのバランスが整うことで、健やかな身体が維持できます。

 

・脳が活性化する

脳に酸素が送り込まれれば脳は活性化します。丹田を意識して姿勢よく、深い呼吸を繰り返すことで、肺に多くの空気を取り込めます。

聡明な人は姿勢のいい人が多いのは納得ですね。