2018.11.20
体を柔らかくするメリット
子どもの時は体が柔らかくても大人になるとだんだんと体が硬くなっていきますよね。でもこれはストレッチや運動によって柔らかくすることも可能なんです。
ちなみに体が柔らかいというのは詳しくいうと関節の可動域が広いということです。
そこで、柔らかいと身体にとってもとてもいいことがたくさんあります。体が柔らかいと筋肉も柔らかくなります。そうすることにより血行が良くなったり、基礎代謝が上がったりすることもあります。血行が良くなるということは、肩こりや腰痛改善、冷え性改善にも繋がります。また基礎代謝が上がるということは、痩せやすい体になるということです。さらにいうと体が柔らかいということは怪我をしにくくなるということもあります。
とは言ってもなかなか体を柔らかくすることは自分では難しいですよね。もちろんバレエを習い始めてすぐに柔らかくなるわけでもありません。毎日少しでもいいので続けることが大切です。ストレッチは身体が温まっているほうが良いのでお風呂上がりに毎日継続してすることが柔らかくする一番の近道ではないでしょうか。
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