2018.09.20
バレエで健康的な体作り
最近バレエ界で日本人の活躍もよくみられるようになったこともあり、近年大人の方が健康のためにバレエを始める方が増えてきています。
そこで実際バレエをすることでどのような効果が得られるかを今回は簡単にご紹介させていただきます。
まず、バレエと聞くと優雅にかつ、躍動感に溢れるダンスというイメージがあり初心者にはハードルが高いのではと感じていると思われます。しかし健康のためのバレエではストレッチや基本姿勢をレッスンします。ゆっくりな動作が多いため意外としっかりとした運動になります。
具体的には「プリエ」や「タンデュ」「ルルベ」などの基本動作をしたりします。こういったバレエの動きは骨盤をしっかりたたせたり、脚の引締めなどの効果につながります。ただただストレッチするだけではつまらないですが、バレエなので音楽とともに運動が出来るのがとてもいいですね。
こういった動きは体幹も鍛えられるので姿勢が良くなります。またストレッチすることにより普段使わない筋肉が引き締まったり、関節が柔らかくなり体年齢の若返りも期待できます。肩こりや腰痛のある方にもバレエはおすすめです。
Strawberry Pie バレエスタジオ（貝谷アートスタジオ）ではお子様だけでなく、大人のかたのレッスンもご用意しております。
東松原駅、豪徳寺駅からそれぞれ徒歩でお越しいただけます。ご興味のある方はぜひ一度ご連絡くださいませ。
